産後ママのための出張ダイエットHaru

産後ダイエットHaru
ワークショップのお知らせ

クリスマスやお正月で食べ過ぎてしまった…など

ダイエットしたい方の参加をお待ちしてます。

/// 詳細 ///
日時：2023年1月21日(土)
時間：午前11ː00～12ː00
場所：フードパル熊本食品交流会館（第2会議室にて）

要予約ですので参加される方はお早めにご予約の方よろしくお願いします。※080-6439-0863(問い合わせ)
ページ一番下のインスタグラムDMからも受付

参加費：2000円→1500円

【注意事項】
先着15名様限定になりますので
定員に達しましたら受付終了になります。

テレビ出演情報

1

英太郎のかたらんね

2023年(令和5年)1月11日(水)
「英太郎のかたらんね」に出演
フードパル熊本食品交流会館
第2会議室でワークショップを開催‼

下のボタンからフードパル熊本およびTKUの
リンクへ飛びます。

テレビ熊本(TKU)

会場はこちら
熊本市食品交流会館(フードパル熊本)

会場の詳細

外出しづらい産後ママのための出張・産後ダイエット
ダイエットインストラクターがご自宅に訪問（親切料金）でレッスンします　

ダイエットしなきゃ…
でも…

✓小さな子どもがいるから外出できない
✓エステやジムもお金がかかる
✓自分で運動したいけど、子どもとの時間も大事
✓ダイエットするけど続かない
✓出産後に痩せず今もそのまま…
✓エステやジムもお金がかかる

これ全部約20年前の私の悩みでした…

はじめまして。ダイエットインストラクター酒井春美です。学生の頃から太っていた私は、さらに出産を機に食べつわりで53㎏だった体重が84㎏まで増加。ジムもお金がかかる、子どもがいるので外出できずウォーキングさえもできない。そして食べてばかり…本当に自分が大嫌いでした。

そんなある日、夫の「エステに行ってもいいからお願いだから痩せて」のひと声にダイエットを本気で決意。家にいながらでもできるトレーニングとダイエットメニューを編み出し、マイナス38㎏のダイエットに成功。さらに体や食事の正しい知識を学びダイエットインストラクター資格を取得（2012年）。

この経験からダイエットに悩む産後ママの味方になり
サポートをしていきたいと出張＆親切料金でダイエットレッスンをしています。

講師：ダイエットインストラクター
酒井春美

1976年4月8日生
身長156cm　体重46㎏
好きな食べ物：魚、納豆
好きなタレント：松本潤
好きなアーティスト：倖田來未
趣味：掃除、断捨離
熊本フェイス女学院卒業
好きな食べ物：魚、納豆

産後ダイエット講座
講師としても活動中

日本能力開発推進協会
ダイエットインストラクター

ご自宅に訪問　出張レッスン

産後ママがストレスなく
ダイエットが成功するように！

子どもとふれあいながら

１

自宅で！子どもと一緒に
楽しくできるトレーニング

ご自宅でのレッスンだから子どもを預けなくていい！
子どもと触れ合いながらのトレーニングだからママも子どもも楽しく♪
自宅レッスンに抵抗がある方は講師自宅でのレッスンも可能です。

自分のペースを大事に

２

必要なときだけのレッスン
自分のペースでできる！

「違う部位のトレーニングを知りたい」「停滞期かな？」など必要なときだけ、ご連絡をいただければレッスンに伺います。
回数などの縛りはないので安心。ご自身のペースで受講できます。

無理がない料金

３

親切料金
１時間レッスン一律2,000円
＋出張費500円～

パーソナルレッスンなのに「安くないですか？」とよく言われますが、料金のことでダイエットを諦めてほしくない！悩んでいるママに寄り添い力になりたい！との想いから、子育て中のママでもできるだけ無理がない料金でと価格設定をしています。

一生つかえるダイエットスキルが身に付きます！

正しい知識×あなたにあったトレーニング＆食事で、体型を変えながら、痩せやすく代謝の良い体づくりを一緒にしていきませんか？

ママから喜びの声をいただいています！

「はるみさんのコアトレを習ったおかげで、お腹はドデンと出なくなったよ」
「習慣化するまでレッスンやサポートをしてもらえたのが有難かったです」

玉名市　えりな様

「結婚式の招待がきっかけで産後ダイエットを決意。半年かけて13号から11号に。着たかった服のファスナーがスッーとあがったときは本当に嬉しかった！」

玉名市　N様

「安いから不安だったけど、１から10まで丁寧に教えてもらえ結果に繋がりました！」

玉名市　えりな様

「実際にレッスンを受けると力の入れ具合など本では分からないことも分かるのでいい！」

山鹿市　くみこ様

「結婚式の招待がきっかけで産後ダイエットを決意。半年かけて13号から11号に。着たかった服のファスナーがスッーとあがったときは本当に嬉しかった！」

玉名市　N様

Haru。式
ダイエットとは？

体力に自信がない方は簡単運動からなど

あなたにあわせて続けられるダイエット法をご提案

コアトレ
独自の体幹トレーニング

マシンを使わずともマシン使用時と同レベルの筋トレができる独自メソッド。子どもと一緒にできます。
筋肉を鍛えるから代謝UP＆痩せやすい＆リバウンド知らずの体に！

ヨガマット１枚分のスペースでOK!

食事指導

筋肉がつく、代謝があがる、家計にもやさしいダイエットメニュー。
料理を一緒につくることもできます。

ダイエットメニュー例（山芋の代わりにオクラで！）
オクラのカロリーは、山芋の1/4　植物繊維は、ごぼうの約２倍
アイデア料理も伝授します

メンタルサポート

必ずくる辛い停滞期。自身の体験から気持ちがよく分かります。チャットでのサポートやレッスンで一緒に乗り越えましょう！

パーソナルレッスン料金
１時間レッスン一律 2,000円

お一人おひとりのお悩みにあわせて下記の内容からオーダーメイドのレッスンをご提供します

○カウンセリング
○成功するダイエットの講習
○トレーニング方法
○ダイエットメニュー指導

目標、計画のたて方、BMIカロリー計算、考え方など

出張費

玉名市内・・・500円	荒尾、山鹿市内・・・1,000円
熊本市北区・・・1,500円	熊本市（北区以外）・・・2,000円
熊本市北区・・・1,500円	熊本市（北区以外）・・・2,000円

お友達となどグループレッスンも承ります

例えば3名様、１時間レッスン
熊本市北区の場合お一人2,500円でお得に受講できます

お友達と一緒のレッスンで頑張ろうって気持ちに！レッスン後は子供同士の触れ合いやママ同士でのコミュニケーションなど楽しいプチ家カフェも！

合同レッスンも随時開催。
ご案内はInstagramにてお知らせいたします

フォローお願いします♪

よくある質問 Q＆A

Q

産後はいつからレッスンできますか？

A

産後6ヶ月以降が目安です。
Q

準備するものはありますか？

A

ヨガマット一枚あれば大丈夫です。（貸出もしています）
Q

訪問時になにか営業されたらと心配…

A

物販や勧誘等は一切しておりません。ご安心ください。
Q

レッスンは産後ママだけですか？

A

結婚式や同窓会前のイベントダイエットしたい方、ご夫婦でダイエットしたい方向けレッスンなども可能です。（男性のみパーソナルレッスンはお断りしています）
Q

準備するものはありますか？

A

ヨガマット一枚あれば大丈夫です。（貸出もしています）